Marie-Lyne vous propose une pratique qui allie la pleine conscience du corps, du prana (l’énergie vitale) qui circule dans les nadis (canaux énergétiques du corps), par la respiration, posée en conscience, dans chaque posture de yoga. La pratique suit un cheminement précis selon la thématique explorée durant la séance. Les séances sont variées permettant à chacun d’explorer son souffle et son corps en conscience. Des pratiques spécifiques (pranayama, yoga nidra, pratique énergétique) sont également proposées.
L’apprentissage de la conscience, de la respiration, du corps, de l’énergie vitale et des postures s’effectue de manière progressive. En yoga, il n’y a pas de performance à atteindre ou réaliser, car nous avons tous des corps différents. Il n’y a pas besoin d’être souple pour pratiquer ou d’être super costaud. La pratique permet ainsi de mieux nous connaitre, par une observation attentive de notre corps, de ce qui est bon pour lui, tout en l’aidant à rester équilibré ou à retrouver progressivement ouverture et équilibre.
Ainsi l’attention portée à l’alignement du corps dans la posture, la concentration sur le moment présent, l’intériorisation, la dépose du souffle (inspire ou expire) dans le mouvement favorisent la libération des nœuds et ou blocages pour permettre à l’énergie vitale de circuler plus librement.
Le yoga est un chemin vers soi à travers le corps, le souffle, l’attention bienveillante.
Les séances durent 1h30 et se pratiquent avec un tenue adaptée qui sera conseillée en début de cycle. Les pratiquants doivent disposer de leur propre matériel : tapis de yoga, une ceinture, deux briques.
Les pratiquants doivent informer l’intervenante de tous motifs qui pourraient altérer leur pratique (fatigue, stress, blessure, règles…). Enfin, pour favoriser la pratique, il est conseillé de ne pas avoir manger ou bu dans les deux heures précédant le cours pour éviter que le corps soit dans un processus de digestion.
Chemin de Vie 